すぐにお腹がいっぱいに!

先日、仕事の打合せに使った喫茶店に、スパゲッティーがあったんです。
とても美味しそうだったんですが、一口たべたら何だかお腹がいっぱいになって、すぐに箸が止まってしまいました。
最近は、家でご飯を少したべただけでも、すぐにお腹がいっぱいになってしまいます。
食べたいのに食べれなくて、体重も5キログラム減ってしまいました。
最近はストレスが溜まっていたのでそのせいいかもしれないと思って、ネットで検索したら早期満腹感みたいです。

それからというのも、買い物がてらに近所を3キロぐらいウォーキングしたり、家庭菜園で作った野菜中心の食生活を心掛けたりなど、健康にはかなり気をつかうようになりましたね。

また、ネットで見っけた早期満腹感を薬を使わず自宅で改善する方法があったので、それも試してみましたよ。
その甲斐あってか、劇的によくなったのはいままで一度もありませんでしたね。
胃の不調があると、あれは食べてはいけない、こんなに食べてはいけないなど、食事についてあれこれ考えてしまっていました。
でも、食事に気をつかいすぎて、かえってストレスがたまっていたのかも。。。
とはいっても、早食いや食べすぎなどは気をつけないといけませんが、やっぱり生活のリズムが大切なのかな。(*’▽’)

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